znáte živiny bílé rýže?

  • OKDIARIO
  • 18/01/2017 07:20

existuje jen málo lidí, kteří nemají rádi bílou rýži. Jedná se o jednoduché a rychlé jídlo, které může doprovázet velké množství potravin. Pokud stále neznáte živiny bílé rýže, sledujte následující článek, protože to budete znát důkladněji.

nutriční vlastnosti bílé rýže

šálek tohoto jídla poskytuje mimo jiné 410 kalorií, 4 gramy bílkovin, 2 mg sodíku, 1 gram vlákniny a 5% hořčíku. Možná všechny tyto údaje nepomáhají, takže je převedeme do následujících výhod, které má.

výhody bílé rýže pro zdraví

  • proteiny, které nese, se podílejí na tvorbě a opravě svalových tkání, udržují nehty, vlasy a pokožku v dobrém stavu. To je považováno za perfektní jídlo k léčbě problémů, jako jsou popáleniny, akné nebo spalničky.
  • pomáhá regulovat trávicí systém díky vláknině.
  • pomáhá zlepšovat zdraví nervového systému a srdce.
  • má protizánětlivé vlastnosti.
  • snižuje vysoký krevní tlak
  • podílí se na posilování kostí.

jak jste právě viděli, takové jednoduché jídlo, které máme vždy ve spíži doma, může být velkým přínosem pro zlepšení našeho zdraví. Pro sportovce se perfektně hodí díky vysokému procentu sacharidů, zejména před soutěží nebo tréninkem, protože nám poskytne energii, kterou potřebujeme tolik, abychom mohli hrát na dobré úrovni.

existuje mnoho možností pro přípravu bílé rýže. Nejběžnější je vařit a přidávat smažené rajče, vejce a klobásy, ale může být také dokonalým společníkem masa, zeleniny a ryb. Samozřejmě, i když se jedná o zdravé jídlo, nejde o překročení množství, takže co nejlépe kontrolujte porce, které hodíte na talíř.

dostávat nejnovější zprávy Odhlásit se z nejnovějších zpráv

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.