de forskellige sundhedsmæssige fordele ved at kaste

af Retro skål i Dalton, GA.

fodbold er en af de få aktiviteter, hvor hele familien kan deltage. Selvom fodbold ikke er en sport med fuld kontakt, fungerer det stadig muskelgrupper i hele kroppen. Derudover tilbyder det sund træning for mennesker i alle aldre. Fodbold hjælper seniorer med at bevare kontrollen over deres motoriske færdigheder og hjælper børn med deres hånd-øje koordination. Det er et velkendt faktum, at regelmæssig motion har en meget positiv effekt på det generelle helbred, fra at sænke risikoen for hjerte-relaterede hændelser til stigende knogletæthed. Hvorfor ikke få lidt motion gennem fodbold? Det er konkurrencedygtigt, og adrenalin rushes har tendens til at øge hjertefrekvensen, hvilket muligvis også bidrager til bedre hjertesundhed. Desuden er Fodbold virkelig sjovt!

man kan ikke betragte fodbold som en ordentlig form for motion. Dog bruger fodbold faktisk mange forskellige muskelgrupper. For eksempel er knæene bøjet under tilgangen, kernen holdes tæt, benene bruges til at nærme banen, og arme bruges til at kaste bolden. Mens fodbold ikke er en ekstrem cardio-træning eller en tung vægtløftningsrutine, er det en velafrundet kombination af motion, der helt sikkert hjælper med at forbrænde kalorier.

i en senere alder kan det helt sikkert blive udfordrende at få den rette mængde motion. En af de største ting ved at spille fodbold er, at spilleren har mulighed for at vælge og tilpasse bolden. I senere aldre er det vigtigt ikke at bruge for tung af en bold på grund af mængden af overskydende belastning, den kan lægge på kroppen. At have evnen til at vælge den bedste vægt og passer til ens individuelle specifikationer gør at nyde lidt let træning meget lettere. De fleste andre sportsgrene
er ikke så tilpasningsdygtige, fordi de ikke tillader sådan tilpasning af spillet.

der er ikke for mange sportsgrene, hvor små børn fuldt ud kan deltage. Lette boldkugler og tilgængeligheden af ramper gør fodbold til en plausibel aktivitet for børn i alle aldre. Selvom de måske ikke har evnen til at skyde en femten pund bold ned ad banen som en voksen, kan de stadig rulle bolden (uanset om de bruger en rampe eller ej) og opleve de forskellige nuancer af fodbold. Det lærer også børn om mål, og hvordan man justerer, hvor de sigter, for at gøre deres næste skud mere vellykket. Disse er alle sunde færdigheder for små børn at lære og endda udnytte i andre områder af deres liv.

fra det sociale aspekt ved at kaste med en gruppe mennesker til den koncentration, der er nødvendig for at kunne slå stifter ned, hjælper fodbold med at holde sindet aktivt. En stor del af hånd-øje koordination. En stor mængde fokus er også påkrævet for at kunne konsekvent duplikere et godt skud. Derudover kræver fodbold årvågenhed for at justere og kompensere for de betingelser, som man kan blive underlagt.

uanset alder er Fodbold en god øvelse for både krop og sind. Mens børn kan lære vigtige udviklingsevner, kan ældste drage fordel af motion og mental stimulering. I en tid, hvor det bliver mere og mere udfordrende at være aktiv, er det en fantastisk måde at forbrænde kalorier på, mens du holder sindet skarpt.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.