Los beneficios del Arte en la Memoria y la Creatividad

Las personas a menudo eligen exhibir arte en su hogar por razones estéticas, pero estudios recientes han demostrado que involucrarse con las artes visuales puede mejorar el estrés, la memoria y la empatía, ya sea al ver arte o crearlo.

Los beneficios de ver arte son innumerables. Según un estudio realizado por la Universidad de Westminster, los participantes que visitaron una galería de arte en su hora de almuerzo informaron sentirse menos estresados después. Tenían concentraciones más bajas de cortisol, la hormona del estrés, a partir de los 35 minutos que pasaron vagando por la galería.

Mirar el arte también hace que las personas experimenten alegría, similar a la sensación de enamorarse. El neurobiólogo Semir Zeki escaneó los cerebros de 28 voluntarios mientras observaban el arte y notó una liberación inmediata de dopamina, la sustancia química relacionada con el amor y el placer.

Además, se ha descubierto que visitar la galería alivia a las personas del agotamiento mental, de la misma manera que el aire libre. Como se indica en el estudio de Jan Packer sobre los beneficios de las experiencias en museos, los cuatro factores que contribuyen a la restauración mental (fascinación, ausencia, compatibilidad y extensión) se encuentran comúnmente tanto en entornos naturales como en museos, lo que lo convierte en un descanso ideal para el trabajo.

No solo los adultos se benefician de un viaje al museo de arte. Un estudio publicado por la Universidad de Arkansas encontró que los niños que vieron arte mostraron mejores habilidades de pensamiento crítico y una mayor empatía histórica, la capacidad de percibir cómo era la vida de las personas que viven en un momento y lugar diferentes. Diez mil estudiantes fueron evaluados en habilidades de observación, interpretación, evaluación, asociación y resolución de problemas. Después de un viaje al museo de arte, se informó de un aumento de entre el 9 y el 18% en las habilidades de pensamiento crítico de los estudiantes.

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Además de ver arte, crear arte también beneficia la salud mental de uno. Cuando las personas participan en actividades complejas, el cerebro crea nuevas conexiones entre las células cerebrales. También estimula la comunicación entre los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro. En consecuencia, un estudio realizado sobre los efectos de la producción de arte visual mostró un aumento de la resiliencia psicológica, la capacidad de un individuo para adaptarse a condiciones y desventajas.

Hacer arte también reduce el estrés y las emociones negativas, creando una experiencia similar a la meditación. Al igual que la meditación, el arte atrae la atención de las personas hacia los detalles y el entorno, lo que crea una distracción de los pensamientos diarios.

La terapia de arte también mejora la calidad de vida en pacientes con demencia y alivia la carga para aquellos con afecciones crónicas de salud. Para los pacientes con demencia, la creación de arte mejora las capacidades cognitivas y la memoria, además de ayudar a los síntomas de depresión y ansiedad. El médico Dr. Arnold Bresky ha utilizado la terapia de arte para ayudar a las personas con demencia y Alzheimer, citando una tasa de éxito del 70% en la mejora de la memoria de sus pacientes.

Para otras afecciones de salud, las actividades de artes visuales ayudan a los pacientes a olvidarse de sus enfermedades. También reduce el cortisol, la hormona del estrés, y les da una salida para expresar sus sentimientos y experiencias.

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Hay varias maneras de beneficiarse del arte, como asistir a una exposición de arte o incursionar en la pintura al óleo. Exponernos a pinturas, esculturas y fotografías puede conducir a estados mentales más saludables. Considere agregar un hermoso retrato a su hogar para un rápido aumento de dopamina al final de un día estresante.

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