Le germe de blé, de nombreux bienfaits pour le corps

Partager

À de nombreuses reprises, nous avons souligné l’importance des céréales dans notre alimentation, c’est-à-dire une sorte d’aliment qui fournit de nombreux nutriments nécessaires au bon fonctionnement du corps. Bien que plusieurs fois nous ne profitons pas des céréales dans leur intégralité et nous n’en conservons qu’une partie. C’est pourquoi nous devons porter une attention particulière et tirer le meilleur parti de tout.

La plupart des farines que nous consommons et les différents produits obtenus à partir de céréales comme le blé, proviennent d’un processus de raffinage dans lequel des parties du grain sont éliminées, parmi lesquelles une très importante, le germe, doit être mise en évidence. Cette zone de blé est la partie la plus nutritive, ce qui en fait quelque chose que nous ne devons pas laisser de côté, car le germe de blé nous offrira de nombreux avantages pour la santé car c’est une source importante de protéines et de glucides.

Le germe de blé est la partie la plus tendre du grain qui est clairement différente du reste. C’est un type d’aliment très riche et bénéfique pour le corps sous différents aspects, et il est remarquable par son apport élevé en vitamine E, qui empêche la destruction de la vitamine A, en plus d’être un régénérateur des tissus, très utile pour maintenir une musculature en parfait état, ainsi que les parois des vaisseaux sanguins et le cœur.

Sa teneur élevée en protéines et en glucides en fait un aliment très riche pour tous les types de personnes à tout âge de notre vie, car il nous fournira de grandes doses d’énergie tout en servant de nourriture pour nos muscles. Pour cette raison, le germe de blé est fortement recommandé dans le régime sportif comme booster pour améliorer nos performances et obtenir de meilleurs résultats.

À ces nutriments, il faut ajouter sa teneur élevée en vitamine F ou en acide linoléique qui aide à équilibrer l’organisme, car elle intervient directement dans les processus d’assimilation des graisses par l’organisme, ainsi que dans l’assimilation des sucres et des protéines. Il est remarquable la teneur élevée en vitamines du groupe B, parmi lesquelles B1, B2 et B6. Tous ensemble avec la forte contribution de minéraux tels que le zinc en font le meilleur traitement de beauté pour notre peau, nos ongles et nos cheveux, car ils lui donnent vitalité et santé.

La présence de vitamine F et de minéraux tels que le zinc et le magnésium améliore non seulement l’état général de la peau, des cheveux et des ongles, mais contribue également à réduire la quantité de sucre dans le sang, nivelant ainsi les quantités de celles-ci. Le germe de blé a également une action régulatrice du cholestérol sanguin en raison de sa teneur élevée en phospholipides.

Il est important que nous ne négligions pas ce type d’aliments que nous pouvons trouver dans différents magasins spécialisés et herboristes. Il se présente sous forme de poudres, de comprimés ou de perles d’huile. Sa consommation peut se faire de plusieurs façons, et c’est que nous pouvons le manger en salade, avec des jus, des yaourts… Et son apport devrait être un soutien à notre alimentation habituelle.

Image / SXC

En Vitonica / Augmentez votre énergie avec les bons nutritionsen Vitonica / Vitamine B3 et B6 pour une croissance musculaire optimale en Vitonica / Vitamines qui ne peuvent pas être absentes dans l’alimentation de l’athlète

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.