Les avantages de l’art sur la mémoire et la créativité

Les gens choisissent souvent d’exposer de l’art chez eux pour des raisons esthétiques, mais des études récentes ont montré que s’engager dans les arts visuels peut réellement améliorer le stress, la mémoire et l’empathie, que ce soit en regardant l’art ou en le créant.

Les avantages de l’art visuel sont innombrables. Selon une étude menée par l’Université de Westminster, les participants qui ont visité une galerie d’art pendant leur pause déjeuner ont déclaré se sentir moins stressés par la suite. Ils avaient des concentrations plus faibles de cortisol, l’hormone du stress, après seulement 35 minutes passées à errer dans la galerie.

Regarder l’art fait également ressentir de la joie, semblable à la sensation de tomber amoureux. Le neurobiologiste Semir Zeki a scanné le cerveau de 28 volontaires alors qu’ils regardaient l’art et a remarqué une libération immédiate de dopamine, le produit chimique lié à l’amour et au plaisir.

De plus, la visite de la galerie s’est avérée soulager les personnes d’épuisement mental, de la même manière que le plein air le peut. Comme indiqué dans l’étude de Jan Packer sur les avantages des expériences muséales, les quatre facteurs qui contribuent à la restauration mentale (fascination, absence, compatibilité et étendue) se retrouvent généralement dans les environnements naturels et les musées, ce qui en fait une pause de travail idéale.

Il n’y a pas que les adultes qui bénéficient d’un voyage au musée d’art. Une étude publiée par l’Université de l’Arkansas a révélé que les enfants qui regardaient l’art affichaient des capacités de pensée critique améliorées et une empathie historique accrue, la capacité de percevoir ce qu’était la vie pour les personnes qui vivent dans un temps et un lieu différents. Dix mille étudiants ont été évalués sur les compétences d’observation, d’interprétation, d’évaluation, d’association et de résolution de problèmes. Après un voyage au musée d’art, il y avait entre 9 et 18% d’augmentation des compétences de pensée critique des étudiants.

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En plus de regarder l’art, créer de l’art profite également à la santé mentale. Lorsque les gens s’engagent dans des activités complexes, le cerveau crée de nouvelles connexions entre les cellules du cerveau. Il stimule également la communication entre les hémisphères droit et gauche du cerveau. Par conséquent, une étude réalisée sur les effets de la production d’art visuel a montré une augmentation de la résilience psychologique, de la capacité d’adaptation d’un individu aux conditions et aux désavantages.

Faire de l’art réduit également le stress et les émotions négatives, créant une expérience semblable à la méditation. Semblable à la méditation, l’art attire l’attention des gens sur les détails et l’environnement, ce qui crée une distraction des pensées quotidiennes.

L’art-thérapie améliore également la qualité de vie des patients atteints de démence et allège le fardeau des personnes souffrant de problèmes de santé chroniques. Pour les patients atteints de démence, la création de TAR améliore les capacités cognitives et la mémoire, en plus d’aider les symptômes de dépression et d’anxiété. Le médecin Dr Arnold Bresky a utilisé l’art-thérapie pour aider les personnes atteintes de démence et d’Alzheimer, citant un taux de réussite de 70% dans l’amélioration de la mémoire de ses patients.

Pour d’autres problèmes de santé, les activités d’arts visuels aident les patients à oublier leur maladie. Il réduit également leur cortisol, hormone du stress, et leur donne un exutoire pour exprimer leurs sentiments et leurs expériences.

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Il existe différentes façons de bénéficier de l’art, comme assister à une exposition d’art ou s’initier à la peinture à l’huile. S’exposer à des peintures, des sculptures et des photographies peut conduire à des états mentaux plus sains. Pensez à ajouter un beau portrait à votre maison pour une poussée rapide de dopamine à la fin d’une journée stressante.

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