U-M Counseling and Psychological Services

La vulnérabilité est ce qui nous relie aux autres êtres humains. C’est lorsque nous « exposons » quelque chose sur nous-mêmes, que ce soit des expériences, des émotions, des sentiments et / ou des comportements à une autre personne afin de créer une connexion et d’en apprendre davantage les uns sur les autres. Depuis l’enfance, de nombreux hommes apprennent que la vulnérabilité équivaut à la faiblesse et que les hommes ne sont donc pas censés être vulnérables. Il peut également être difficile d’être vulnérable car il peut y avoir une peur de se sentir gêné ou d’être blessé par la réponse de quelqu’un.

La vulnérabilité est en fait une force. Afin d’être un individu fort et en bonne santé, la vulnérabilité doit avoir lieu avec les personnes avec lesquelles vous avez établi une confiance. Ce faisant, on renforce les relations, améliore la santé mentale et améliore la qualité de vie. Être vulnérable enlève également la pression que vous avez à le faire par vous-même. Une étude a montré que le fait de pouvoir exprimer ses sentiments aide réellement à diminuer l’impact de ses émotions et à les surmonter plus rapidement. Par conséquent, être vulnérable avec quelqu’un crée l’opportunité de mettre des mots sur les sentiments et de les traiter.

Regardez la vidéo pour entendre un groupe d’hommes, des acteurs aux athlètes en passant par les PDG, discuter davantage des raisons pour lesquelles il est si difficile pour les hommes d’être vulnérables.

Lisez l’article ci-dessous pour en savoir plus sur la vulnérabilité et ses avantages.

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