a testszkennelés előnyei – 8 nagy egészségügyi ok

a testszkennelés előnyei, más néven testösszetétel-elemzés, számos. Számos oka van annak, hogy az egészség és a fitness rendszer részévé váljanak.

a testösszetétel-vizsgálatokat az elmúlt néhány évig csak az élsportolók és a versenyekre készülő testépítők végezték. Ennek nagy része vagy a beolvasások magasabb költségeivel, vagy a megbízható, pontos berendezések rendelkezésre állásával függött össze.

gyors előre 2019-re. Most már van egy testösszetétel iparunk, amely szinte mindenki számára elérhetővé teszi a szkennelést.

csatlakoznia kell az egészségükbe befektető emberek dagályához azáltal, hogy teszteli a testösszetételét? Abszolút! Itt vannak a Top 8 előnyeit test vizsgál, és miért hisszük, hogy mindenkinek meg kell őket rendszeresen.

a testszkennelés motiválja Önt

függetlenül attól, hogy milyen helyzetben van a fitnesz útján, a pontos testzsír-és izomszámok nagyszerű motivációs forma lehet. Míg az eredmények néha szembesülhetnek, a testszkennelés segíthet előre tolni, hogy segítsen a jobb eredmények elérésében. Az InBody 570 és 770 BIA vizsgálatok 100 pontból álló pontszámokat nyújtanak, amelyek kézzelfogható és mérhető célt nyújtanak az előrehaladás összehasonlításához.

a BMI félrevezető

a testszkennelés előnyei

a testtömeg-indexet (BMI) még mindig széles körben használják számos egészségügyi szakember és a súlycsökkentő iparban. A BMI egyszerűen egy elhízási skála, amely a magasság vs súlyának kiszámításán alapul. Anélkül, hogy különbséget tenne az izom, a víz vagy a testzsír között a teljes skála súlyában, ez gyakran az elhízás vagy az egészség téves diagnosztizálásához vezet. Az izmos egyéneket gyakran túlsúlyosnak vagy akár elhízottnak minősítik. A spektrum másik végén az egészséges BMI tartományon belül(18-25) még mindig egészségtelen a testzsír szintje és az alacsony izomszint.

Skinny Fat

Skinny fat egy kifejezés azok számára, akik illeszkednek a normál BMI tartományba, de egészségtelen testzsírszintjük van. Általában a normálnál is kevesebb izomfejlődésük van. Ez gyakran látható az egyének, akik a diéta és a testmozgás középpontjában kizárólag csökkenti skála súlyát. Ez a feltétel is eredhet a következő hóbort diéták és yo-yo fogyókúra. A testvizsgálatok egyik legjobb előnye, hogy gyorsan azonosíthatja, hogy ebbe a kategóriába tartozik-e.

az első testszkennelés egy alapvonal vagy peg a homokban

sok ügyfelünk inkább testösszetétel-vizsgálatot végez, miután elérte céljait. Ez ellentétes intuitív. Ennek eredményeként a leggyakoribb sajnálat, amit az ügyfelektől hallunk, az, hogy “bárcsak teszteltem volna, amikor elkezdtem látni, milyen messzire jöttem”. Képzelje el, hogy egy maratoni futó úgy dönt, hogy 6 hónapos edzés után elkezdi rögzíteni futási idejét. Ebből következik, hogy azáltal, hogy létrehoz egy alapvonalat, vagy a homokba csapódik, van valami, amellyel összehasonlíthatja fitneszét és egészségét az elkövetkező években.

szarkopénia – a testvizsgálatok viszonylag ismeretlen előnye

a szarkopénia az izomtömeg életkorral összefüggő romlása. Ez természetesen 30 éves kortól fordul elő. A szarkopénia a normálisnál gyorsabban fokozódhat azokban az egyénekben, akik inaktív életmódot élnek, ami súlyos egészségügyi problémákhoz vezet a 60-as és 70-es években. Az izomtömeg romlása csökkent mozgásképességet és egyensúlyi problémákat okozhat. Ez csonttöréseket vagy töréseket eredményez az esésekből, amelyek gyakran korai halálhoz vezetnek. Az izomtömeg-veszteség időbeli figyelemmel kísérése a testvizsgálatok segítségével csökkentheti a szarkopénia kockázatát, különösen, ha korai beavatkozásra kerül sor.

ha rendszeresen ellenőrzi a súlyát a fürdőszobai mérlegeken, be tudja fejezni a fejét!

a testtömeg ingadozik. Óránként, naponta és hetente. Ezen ingadozások fő okai a testvíz eltolódása. Ezt befolyásolhatják az elfogyasztott ételek/italok típusai, a hormonszintek, sőt az időjárás is hatással lehet. A Fürdőszobai mérlegek napi mérlegelése felveszi a természetes súlyingadozásokat. Gyakran ezek az ingadozások becsaphatják Önt abban a hitben, hogy a testzsír a bűnös, amikor valójában csak víz és élelmiszer. Ha egy nagy szénhidrát étkezés után egy éjszakán át növekszik a testsúlya, a test több vizet von be, így nehezebbé válik. Ez valódi motivációs gyilkos lehet az átlagos fürdőszobai mérlegfigyelő számára. Ahelyett, hogy a napi fürdőszoba skála rutin, próbálja testösszetétel vizsgál 2-3 havonta. Kapsz egy sokkal jobb elismerését, hogy mi történik valójában a test belsejében.

a testszkennelés képes mérni az étrend és a testmozgás hatékonyságát és előnyeit.

a testzsír és az izom pontos mérése segíthet a napi rutinok kezelésében. A testvizsgálatok tudatják Önnel, hogy szükség van-e az étrend vagy a fitnesz rendszerének módosítására. Ha a cél az, hogy istállót a testzsír, de elkezd vesztes izom helyett, itt az ideje, hogy néhány változtatást. Lehet, hogy csökkentenie kell a kardio mennyiségét, növelnie kell a súlyokat, vagy esetleg több ételt kell fogyasztania. A testösszetétel-teszt lehetővé teszi, hogy képzett döntéseket hozzon.

megérteni és azonosítani az egészségügyi kockázatokat.

a zsigeri zsír (mérgező zsír) számos egészségügyi probléma kiváltó oka. A túl sok zsigeri zsír rendkívül káros lehet az egészségére. Ez kapcsolódik a 2-es típusú cukorbetegség, az inzulinrezisztencia, a szívbetegségek és bizonyos rákok nagyobb kockázatához. A folyamatban lévő testvizsgálatok nemcsak a zsigeri zsírszintet azonosítják, hanem a mérgező zsírszintek időbeli változásait is.

a modern orvostudománynak köszönhetően az emberek tovább élnek, mint valaha. Ez a növekvő idősödő népesség azonban minden eddiginél gyengébbet és nagyobb hatást gyakorol az elhízással kapcsolatos krónikus betegségekre.

a testösszetétel-vizsgálatnak alapvető eszközzé kell válnia az övében, ha komolyan gondolja az egészséget és a fitneszt.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.