Benefici delle scansioni del corpo-8 Grandi motivi di salute

I benefici delle scansioni del corpo, noto anche come analisi della composizione corporea, sono numerosi. Ci sono molte ragioni per renderle parte di un regime di salute e fitness.

I test di composizione corporea, fino agli ultimi anni, sono stati effettuati solo da atleti d’élite e culturisti che si preparavano per i concorsi. Gran parte di questo aveva a che fare sia con i costi più elevati delle scansioni o la disponibilità di attrezzature affidabili e accurate.

Avanti veloce al 2019. Ora abbiamo un’industria della composizione corporea che rende le scansioni accessibili e facilmente accessibili a quasi tutti.

Dovresti unirti alla marea di persone che investono nella loro salute facendo testare la tua composizione corporea? Assolutamente! Ecco i nostri primi 8 vantaggi delle scansioni del corpo e perché crediamo che tutti dovrebbero averli regolarmente.

Le scansioni del corpo ti motivano

Indipendentemente dalla tua posizione nel tuo viaggio di fitness, avere numeri precisi di grasso corporeo e muscoli può essere una grande forma di motivazione. Mentre i risultati possono essere a volte confrontando, scansioni del corpo può aiutare a spingere in avanti, per aiutare a lottare per risultati migliori. Le scansioni InBody 570 e 770 BIA forniscono punteggi su 100 fornendo un obiettivo tangibile e misurabile per voi per confrontare i tuoi progressi contro.

Il BMI è fuorviante

vantaggi delle scansioni del corpo

L’indice di massa corporea (BMI) è ancora ampiamente utilizzato da molti professionisti della salute e nel settore della perdita di peso. Il BMI è semplicemente una scala di obesità basata su un calcolo della tua altezza rispetto al tuo peso. Senza alcuna distinzione tra muscoli, acqua o grasso corporeo nel peso complessivo della scala, questo spesso porta a diagnosi errate di obesità o salute. Gli individui muscolari sono spesso classificati come sovrappeso o addirittura obesi. All’altra estremità dello spettro molti all’interno della gamma BMI sano(18-25) hanno ancora livelli malsani di grasso corporeo accoppiato e bassi livelli di muscolo.

Skinny Fat

Skinny fat è un termine per coloro che rientrano nella loro normale gamma di BMI ma hanno un livello malsano di grasso corporeo. Generalmente hanno anche meno del normale sviluppo muscolare. È spesso visto in individui che la dieta e l’esercizio fisico si sono concentrati esclusivamente sulla riduzione del peso della scala. Questa condizione può anche derivare dal seguire diete e yo-yo dieta. Uno dei migliori vantaggi di scansioni del corpo è essere in grado di identificare rapidamente se si rientra in questa categoria.

La tua prima scansione del corpo è una linea di base o un piolo nella sabbia

Molti dei nostri clienti preferiscono avere scansioni della composizione corporea dopo aver raggiunto i loro obiettivi. Questo è contro-intuitivo. Di conseguenza, il rammarico più comune che sentiamo dai clienti è “Vorrei aver fatto un test quando ho iniziato a vedere quanto lontano sono arrivato”. Immagina un maratoneta che decide di iniziare a registrare i suoi tempi di corsa dopo 6 mesi di allenamento. Ne consegue che creando una linea di base, o peg nella sabbia, hai qualcosa per confrontare la tua forma fisica e la tua salute negli anni a venire.

Sarcopenia – un beneficio relativamente sconosciuto delle scansioni del corpo

La sarcopenia è il deterioramento correlato all’età della massa muscolare. Ciò si verifica naturalmente dall’età di 30 anni. Sarcopenia può degenerare più velocemente del normale in individui che vivono stili di vita inattivi che portano a gravi problemi di salute nei loro anni ’60 e’ 70. Il deterioramento della massa muscolare può causare problemi di mobilità ridotta e di equilibrio. Ciò si traduce in fratture ossee o fratture da cadute che spesso portano alla morte precoce. Il monitoraggio della perdita di massa muscolare nel tempo tramite scansioni corporee può aiutare a ridurre il rischio di sarcopenia, specialmente se viene effettuato un intervento precoce.

Controllare il tuo peso regolarmente su bilance da bagno può fare la testa!

Il peso corporeo oscilla. Oraria, giornaliera e settimanale. Le principali ragioni di queste fluttuazioni sono i cambiamenti nell’acqua corporea. Questo può essere influenzato dai tipi di cibo/bevanda consumati, i livelli ormonali e anche il tempo può avere un effetto. Pesarsi ogni giorno sulle bilance da bagno raccoglierà le fluttuazioni naturali del peso. Spesso queste fluttuazioni possono ingannare l’utente a credere che il grasso corporeo è il colpevole quando è davvero solo acqua e cibo. Avendo il vostro aumento di peso durante la notte dopo un grande pasto di carboidrati provoca il vostro corpo a disegnare in più acqua, così si diventa più pesante. Questo può essere un vero e proprio killer motivazione per l’osservatore medio scala bagno. Invece della routine quotidiana della scala del bagno, prova le scansioni della composizione corporea ogni 2-3 mesi. Otterrai un apprezzamento molto migliore di ciò che sta realmente accadendo all’interno del tuo corpo.

Scansioni del corpo in grado di misurare l’efficacia e il beneficio della vostra dieta ed esercizio fisico.

Misurare con precisione il grasso corporeo e il muscolo può aiutare a gestire le routine quotidiane. Le scansioni del corpo ti consentono di sapere se sono necessarie modifiche alla tua dieta o al tuo regime di fitness. Se il tuo obiettivo è quello di perdere grasso corporeo, ma inizi a perdere muscoli, è il momento di apportare alcune modifiche. Potrebbe essere necessario ridurre la quantità di cardio, aumentare i pesi o forse mangiare più cibo. Un test di composizione corporea consente di prendere decisioni istruite.

Comprendere e identificare i rischi per la salute.

Grasso viscerale (grasso tossico), è una causa sottostante di molti problemi di salute. Troppo grasso viscerale può essere estremamente dannoso per la salute. È collegato a un rischio più elevato di diabete di tipo 2, insulino-resistenza, malattie cardiache e persino alcuni tumori. Le scansioni del corpo in corso non solo identificano i livelli di grasso viscerale, ma anche le modifiche apportate ai livelli di grasso tossico nel tempo.

Gli esseri umani vivono più a lungo che mai grazie alla medicina moderna. Tuttavia questa crescente popolazione che invecchia è più fragile e più colpita da malattie croniche legate all’obesità che mai.

Le scansioni della composizione corporea dovrebbero diventare uno strumento essenziale nella tua cintura se sei serio riguardo alla salute e al fitness.

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