흰 쌀의 영양소를 알고 있습니까?

  • 옥디아리오
  • 18/01/2017 07:20

흰 쌀을 좋아하지 않는 사람은 거의 없습니다. 그것은 준비하는 간단하고 빠른 요리이며,이는 다양한 음식을 동반 할 수 있습니다. 당신은 여전히 모르는 경우 흰 쌀의 영양소는 더 철저하게 그것을 알 수 있기 때문에 다음 문서에 눈을 유지.

흰 쌀의 영양 특성

이 음식 한 컵은 410 칼로리,단백질 4 그램,나트륨 2 밀리그램,식이 섬유 1 그램,마그네슘 5%를 제공합니다. 아마 모든 이 숫자는 중대한 도움의 이지 않는다,그래서 우리는 가지고 있는 뒤에 오는 이득으로 그것을 번역하기 위하여 려고 하고 있다.

건강을위한 흰 쌀의 이점

  • 그것이 운반하는 단백질은 근육 조직의 형성 및 수리에 참여하여 손톱,모발 및 피부를 양호한 상태로 유지합니다. 화상,여드름 또는 홍역과 같은 문제를 치료하는 완벽한 음식으로 간주됩니다.
  • 섬유 덕분에 소화 시스템을 조절하는 데 도움이됩니다.
  • 신경계와 심장 건강을 개선하는 데 도움이됩니다.
  • 항염 작용을합니다.
  • 고혈압 감소
  • 는 뼈 강화에 참여합니다.

방금 보았 듯이,우리가 항상 집에있는 식료품 저장실에 가지고있는 간단한 음식은 건강을 개선하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 운동선수를 위해 그것은 우리가 좋은 수준에 실행하기 위하여 순전히 필요로 하는 에너지를 저희에게 제공할 것이기 때문에,경쟁 또는 훈련 기간의 앞에 탄수화물의 그것의 높은 백분율 때문에 완벽하게,특히 적합하다.

흰 쌀을 준비하기위한 많은 옵션이 있습니다. 가장 일반적인 것은 그것을 요리하고 튀긴 토마토,계란 및 소시지를 추가하는 것이지만 고기,야채 및 생선의 완벽한 동반자가 될 수도 있습니다. 물론 건강에 좋은 음식이지만 양을 초과하는 문제는 아니므로 가능한 한 최선을 다해 접시에 던지는 부분을 제어하십시오.

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