kjenner du næringsstoffene til hvit ris?

  • OKDIARIO
  • 18/01/2017 07:20

det er få mennesker som ikke liker hvit ris. Det er en enkel og rask tallerken å forberede, som kan følge med en rekke matvarer. Hvis du fortsatt ikke kjenner næringsstoffene til hvit ris, hold øye med følgende artikkel fordi du vil vite det mer grundig.

Ernæringsmessige egenskaper av hvit ris

en kopp av denne maten gir blant annet 410 kalorier, 4 gram protein, 2 mg natrium, 1 gram kostfiber og 5% magnesium. Muligens er alle disse tallene ikke til stor hjelp, så vi skal oversette det til følgende fordeler det har.

Fordeler med hvit ris for helse

  • proteinene den bærer, deltar i dannelse og reparasjon av muskelvev, og holder negler, hår og hud i god stand. Det regnes som en perfekt mat for å behandle problemer som brannsår, akne eller meslinger.
  • bidrar til å regulere fordøyelsessystemet takket være fiber.
  • bidrar til å forbedre nervesystemet og hjertehelsen.
  • det har antiinflammatoriske egenskaper.
  • Senker høyt blodtrykk
  • Deltar i beinforsterkning.

som du nettopp har sett, kan en så enkel mat som vi alltid har i pantryet hjemme, være til stor hjelp for å forbedre helsen vår. For idrettsutøvere passer den perfekt på grunn av sin høye andel karbohydrater, spesielt før en konkurranse eller treningsøkt, siden det vil gi oss den energien vi trenger så mye for å utføre på et godt nivå.

det er mange muligheter for å lage hvit ris. Det vanligste er å lage mat og legge til stekt tomat, egg og pølser, men det kan også være en perfekt følgesvenn til kjøtt, grønnsaker og fisk. Selvfølgelig, selv om det er en sunn mat, er det ikke et spørsmål om å overskride beløpene, så kontroller så godt som mulig delene du kaster på tallerkenen.

Motta De siste nyhetene Fra de siste nyhetene

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.