kent u de voedingsstoffen van witte rijst?

  • OKDIARIO
  • 18/01/2017 07:20

er zijn maar weinig mensen die niet van witte rijst houden. Het is een eenvoudig en snel gerecht om te bereiden, dat een veelheid aan voedingsmiddelen kan begeleiden. Als u nog steeds niet weet wat de voedingsstoffen van witte rijst houd een oogje op het volgende artikel, omdat je het zal weten grondiger.

voedingseigenschappen van witte rijst

een kopje van dit voedsel bevat onder andere 410 calorieën, 4 gram eiwit, 2 mg natrium, 1 gram voedingsvezels en 5% magnesium. Misschien zijn al deze cijfers niet erg nuttig, dus we gaan het vertalen in de volgende voordelen die het heeft.

voordelen van witte rijst voor de gezondheid

  • de eiwitten die het bevat, dragen bij aan de vorming en het herstel van spierweefsels, waardoor nagels, haar en huid in goede conditie blijven. Het wordt beschouwd als een perfect voedsel voor de behandeling van problemen zoals brandwonden, acne of mazelen.
  • helpt het spijsverteringsstelsel te reguleren dankzij vezels.
  • helpt de gezondheid van het zenuwstelsel en het hart te verbeteren.
  • het heeft ontstekingsremmende eigenschappen.
  • verlaagt hoge bloeddruk
  • neemt deel aan botversterking.

zoals u zojuist hebt gezien, kan zo ‘ n eenvoudig voedsel dat we altijd in de voorraadkast thuis hebben, een grote hulp zijn om onze gezondheid te verbeteren. Voor atleten past het perfect vanwege het hoge percentage koolhydraten, vooral voor een wedstrijd of een trainingssessie, omdat het ons de energie zal geven die we zo nodig hebben om op een goed niveau te presteren.

er zijn veel opties voor het bereiden van witte rijst. De meest voorkomende is om het te koken en voeg gebakken tomaat, eieren en worstjes, maar het kan ook een perfecte metgezel voor vlees, groenten en vis. Natuurlijk, hoewel het een gezond voedsel is, is het niet een kwestie van het overschrijden van de hoeveelheden, dus controleer zo goed mogelijk de porties die u op het bord gooit.

ontvang het laatste nieuws uitschrijven voor het laatste nieuws

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.