beneficiile scanărilor corporale – 8 mari motive de sănătate

beneficiile scanărilor corporale, cunoscute și sub numele de analiza compoziției corporale, sunt numeroase. Există multe motive pentru a le face parte dintr-un regim de sănătate și fitness.

testarea compoziției corporale a fost, până în ultimii ani, efectuată doar de sportivi de elită și culturisti care se pregătesc pentru concursuri. O mare parte din acest lucru a avut de-a face fie cu costurile mai mari ale scanărilor, fie cu disponibilitatea unor echipamente fiabile și precise.

Fast forward până în 2019. Acum avem o industrie a compoziției corporale care face scanările accesibile și ușor accesibile pentru aproape toată lumea.

ar trebui să vă alăturați valului de oameni care investesc în sănătatea lor prin testarea compoziției corpului? Absolut! Iată primele 8 beneficii ale scanărilor corporale și de ce credem că toată lumea ar trebui să le aibă în mod regulat.

scanările corporale vă motivează

indiferent de poziția dvs. în călătoria dvs. de fitness, având un număr precis de grăsimi corporale și mușchi poate fi o formă excelentă de motivație. În timp ce rezultatele pot fi uneori confruntate, scanările corporale vă pot ajuta să vă împingeți înainte, pentru a vă ajuta să vă străduiți pentru rezultate mai bune. Scanările Bia InBody 570 și 770 oferă scoruri din 100, Oferind o țintă tangibilă și măsurabilă pentru a vă compara progresul.

IMC este înșelătoare

beneficiile scanărilor corporale

indicele de masă corporală (IMC) este încă utilizat pe scară largă de mulți profesioniști din domeniul sănătății și în industria pierderii în greutate. IMC este pur și simplu o scară de obezitate bazat pe un calcul de înălțime vs greutatea ta. Fără nicio distincție între mușchi, apă sau grăsime corporală în greutatea generală a scării, acest lucru duce adesea la diagnosticarea greșită a obezității sau a sănătății. Persoanele musculare sunt adesea clasificate ca fiind supraponderale sau chiar obeze. La celălalt capăt al spectrului, mulți din intervalul IMC sănătos(18-25) au încă niveluri nesănătoase de grăsime corporală cuplate și niveluri scăzute de mușchi.

Skinny Fat

Skinny fat este un termen pentru cei care se încadrează în intervalul lor normal de IMC, dar au un nivel nesănătos de grăsime corporală. În general, ele au, de asemenea, o dezvoltare musculară mai mică decât cea normală. Este adesea observată la persoanele care dieta și exercițiile fizice s-au concentrat exclusiv pe reducerea greutății la scară. Această condiție poate rezulta, de asemenea, din urma diete moft și yo-yo dieta. Unul dintre cele mai bune beneficii ale scanărilor corporale este posibilitatea de a identifica rapid dacă vă încadrați în această categorie.

prima dvs. scanare corporală este o linie de bază sau un cuier în nisip

mulți dintre clienții noștri preferă să aibă scanări ale compoziției corporale după ce și-au atins obiectivele. Acest lucru este contra-intuitiv. Drept urmare, cel mai frecvent regret pe care îl auzim de la clienți este „mi-aș fi dorit să fi făcut un test când am început să văd cât de departe am ajuns”. Imaginați-vă un alergător de maraton care decide să înceapă să-și înregistreze timpii de alergare după 6 luni de antrenament. Rezultă că prin crearea unei linii de bază, sau cuier în nisip, aveți ceva pentru a compara de fitness și de sănătate în anii următori.

Sarcopenia – un beneficiu relativ necunoscut al scanărilor corporale

Sarcopenia este deteriorarea masei musculare legată de vârstă. Acest lucru se întâmplă în mod natural de la vârsta de 30 de ani. Sarcopenia poate escalada mai repede decât în mod normal la persoanele care trăiesc un stil de viață inactiv, ceea ce duce la probleme majore de sănătate în anii ’60 și’ 70. Deteriorarea masei musculare poate provoca mobilitate redusă și probleme de echilibru. Acest lucru duce la rupturi osoase sau fracturi de la căderi care duc adesea la moarte timpurie. Monitorizarea pierderii masei musculare în timp prin scanări corporale poate ajuta la reducerea riscului de sarcopenie, mai ales dacă se face o intervenție timpurie.

verificarea greutății dvs. în mod regulat pe cântarele de baie vă poate face capul!

greutatea corporală fluctuează. Pe oră, zilnic și săptămânal. Principalele motive pentru aceste fluctuații sunt schimbările în apa corpului. Acest lucru poate fi influențat de tipurile de alimente/băuturi consumate, nivelurile hormonale și chiar vremea poate avea efect. Cântărirea zilnică pe cântarele de baie se va ridica pe fluctuațiile naturale ale greutății. Adesea, aceste fluctuații vă pot păcăli să credeți că grăsimea corporală este vinovată atunci când este doar apă și mâncare. Creșterea greutății peste noapte după o masă mare de carbohidrați determină corpul să atragă mai multă apă, astfel devii mai greu. Acest lucru poate fi un criminal motivație reală la baie medie scară watcher. În loc de rutina zilnică a scării de baie, încercați scanările compoziției corporale la fiecare 2-3 luni. Veți obține o apreciere mult mai bună a ceea ce se întâmplă de fapt în interiorul corpului.

scanările corporale pot măsura eficacitatea și beneficiile dietei și exercițiilor fizice.

măsurarea exactă a grăsimii corporale și a mușchilor poate ajuta la gestionarea rutinelor zilnice. Scanările corporale vă anunță dacă sunt necesare modificări ale dietei sau regimului de fitness. Dacă obiectivul dvs. este să vărsați grăsime corporală, dar începeți să pierdeți mușchi, este timpul să faceți unele schimbări. Este posibil să fie nevoie să reduceți cantitatea de cardio, să creșteți greutățile sau să mâncați mai multe alimente. Un test de compoziție corporală vă permite să luați decizii educate.

înțelegerea și identificarea riscurilor pentru sănătate.

grasimea viscerala( grasime toxica), este o cauza principala a multor probleme de sanatate. Prea multă grăsime viscerală poate fi extrem de dăunătoare pentru sănătatea ta. Este legat de un risc mai mare de diabet de tip 2, Rezistență la insulină, boli de inimă și chiar anumite tipuri de cancer. Scanările corporale în curs de desfășurare nu numai că identifică nivelurile de grăsime viscerală, ci și modificările aduse nivelurilor de grăsimi toxice în timp.

oamenii trăiesc mai mult decât oricând datorită medicinei moderne. Cu toate acestea, această populație îmbătrânită în creștere este mai fragilă și mai afectată de bolile cronice legate de obezitate decât oricând.

scanările compoziției corporale ar trebui să devină un instrument esențial în centura dvs. dacă sunteți serios în ceea ce privește sănătatea și fitness-ul.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.