cunoașteți nutrienții orezului alb?

  • OKDIARIO
  • 18/01/2017 07:20

sunt puțini oameni cărora nu le place orezul alb. Este un fel de mâncare simplu și rapid de preparat, care poate însoți o multitudine de alimente. Dacă încă nu cunoașteți nutrienții orezului alb, urmăriți următorul articol, deoarece îl veți cunoaște mai bine.

proprietăți nutriționale ale orezului alb

o ceașcă din acest aliment oferă 410 calorii, 4 grame de proteine, 2 mg de sodiu, 1 grame de fibre dietetice și 5% magneziu, printre altele. Este posibil ca toate aceste cifre să nu fie de mare ajutor, așa că o vom traduce în următoarele beneficii pe care le are.

beneficiile orezului alb pentru sănătate

  • proteinele pe care le poartă participă la formarea și repararea țesuturilor musculare, menținând unghiile, părul și pielea în stare bună. Este considerat un aliment perfect pentru a trata probleme precum arsuri, acnee sau rujeolă.
  • ajută la reglarea sistemului digestiv datorită fibrelor.
  • ajută la îmbunătățirea sistemului nervos și a sănătății inimii.
  • are proprietăți antiinflamatorii.
  • scade tensiunea arterială ridicată
  • participă la întărirea oaselor.

după cum tocmai ați văzut, o mâncare atât de simplă pe care o avem întotdeauna în cămară acasă poate fi de mare ajutor pentru a ne îmbunătăți sănătatea. Pentru sportivi se potrivește perfect datorită procentului ridicat de carbohidrați, mai ales înainte de o competiție sau o sesiune de antrenament, deoarece ne va oferi energia de care avem nevoie atât de mult pentru a performa la un nivel bun.

există multe opțiuni pentru prepararea orezului alb. Cel mai frecvent este să-l gătiți și să adăugați roșii prăjite, ouă și cârnați, dar poate fi și un însoțitor perfect pentru carne, legume și pește. Desigur, deși este un aliment sănătos, nu este vorba de depășirea cantităților, deci controlați cât mai bine porțiunile pe care le aruncați pe farfurie.

Primiți cele mai recente știri dezabonați-vă de la cele mai recente știri

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.