Germeni de grâu, numeroase beneficii pentru organism

Share

în numeroase ocazii am subliniat importanța cerealelor în dieta noastră și acesta este un fel de aliment care oferă mulți nutrienți necesari pentru buna funcționare a organismului. Deși de multe ori nu profităm de cereale în întregime și păstrăm doar o parte. De aceea trebuie să acordăm o atenție deosebită și să profităm la maximum de toate.

majoritatea făinilor pe care le consumăm și diferitele produse obținute din cereale, cum ar fi grâul, provin dintr-un proces de rafinare în care sunt îndepărtate părți ale cerealelor, dintre care unul foarte important, germenul, ar trebui evidențiat. Această zonă de grâu este partea cea mai hrănitoare, ceea ce o face ceva pe care nu ar trebui să-l lăsăm afară, deoarece germenii de grâu ne vor oferi numeroase beneficii pentru sănătate, deoarece este o sursă importantă de proteine și carbohidrați.

germenul de grâu este cea mai fragedă parte a boabelor care este clar diferită de restul. Este un tip de aliment foarte bogat și benefic pentru organism în diferite aspecte și este remarcabil contribuția sa ridicată la vitamina E, care împiedică distrugerea vitaminei A, pe lângă faptul că este un regenerator al țesuturilor, foarte util pentru menținerea unei musculaturi în stare perfectă, precum și pereții vaselor de sânge și inima.

conținutul său ridicat de proteine și carbohidrați îl face un aliment foarte bogat pentru toate tipurile de oameni la orice vârstă a vieții noastre, deoarece ne va oferi doze mari de energie în timp ce servim ca hrană pentru mușchii noștri. Din acest motiv, germenii de grâu sunt foarte recomandați în dieta sportivă ca rapel pentru a ne îmbunătăți performanța și a obține rezultate mai bune.

la acești nutrienți trebuie să adăugăm conținutul ridicat de vitamina F sau acid linoleic care ajută la echilibrarea organismului, deoarece intervine direct în procesele de asimilare a grăsimilor de către organism, precum și în asimilarea zaharurilor și proteinelor. Este remarcabil conținutul ridicat de vitamine din grupa B, printre care se numără B1, B2 și B6. Toate acestea, împreună cu contribuția ridicată a mineralelor precum zincul, le fac cel mai bun tratament de înfrumusețare pentru pielea, unghiile și părul nostru, deoarece îi conferă vitalitate și sănătate.

prezența vitaminei F și a mineralelor precum zincul și magneziul nu numai că îmbunătățește starea generală a pielii, părului și unghiilor, dar ajută și la reducerea cantității de zahăr din sânge, nivelând astfel cantitățile din același. Germenii de grâu au, de asemenea, o acțiune de reglementare a colesterolului din sânge datorită conținutului ridicat de fosfolipide.

este important să nu trecem cu vederea acest tip de mâncare pe care îl putem găsi în diferite magazine specializate și plante medicinale. Vine sub formă de pulberi, tablete sau perle de ulei. Consumul său se poate face în multe feluri și este că îl putem mânca în salată, cu sucuri, iaurturi… Iar aportul său ar trebui să fie un sprijin pentru dieta noastră obișnuită.

Image / SXC

în Vitonica / creșteți-vă energia cu nutriția potrivităîn Vitonica / vitamina B3 și B6 pentru o creștere musculară optimă în Vitonica / vitamine care nu pot lipsi în dieta sportivului

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.