fördelar med Body Scans – 8 stora hälsoskäl

fördelarna med body scans, även känd som body composition analysis, är många. Det finns många anledningar till att göra dem till en hälso-och fitnessregim.

Kroppssammansättningstestning har fram till de senaste åren endast genomförts av elitidrottare och kroppsbyggare som förbereder sig för tävlingar. Mycket av detta hade att göra med antingen de högre kostnaderna för skanningarna eller tillgången på pålitlig, exakt utrustning.

spola fram till 2019. Vi har nu en kroppssammansättningsindustri som gör skanningar överkomliga och lättillgängliga för nästan alla.

ska du gå med i tidvattnet av människor som investerar i sin hälsa genom att testa din kroppssammansättning? Absolut! Här är vår topp 8 fördelarna med kroppsskanningar och varför vi tror att alla bör ha dem regelbundet.

kroppsskanningar motiverar dig

oavsett din position på din träningsresa kan det vara en bra form av motivation att ha exakt kroppsfett och muskelnummer. Även om resultaten ibland kan konfronteras, kan kroppsskanningar hjälpa dig att driva dig framåt, för att hjälpa dig att sträva efter bättre resultat. InBody 570 och 770 BIA-skanningar ger poäng av 100 som ger ett konkret och mätbart mål för dig att jämföra dina framsteg mot.

BMI är vilseledande

fördelar med kroppsskanningar

body mass index (BMI) används fortfarande i stor utsträckning av många vårdpersonal och inom Viktminskningsindustrin. BMI är helt enkelt en fetma skala baserad på en beräkning av din längd vs din vikt. Utan någon skillnad mellan muskler, vatten eller kroppsfett i din totala skalvikt leder detta ofta till feldiagnos av fetma eller hälsa. Muskulösa individer klassas ofta som överviktiga eller till och med överviktiga. I den andra änden av spektrumet har många inom det friska BMI-intervallet(18-25) fortfarande ohälsosamma nivåer av kroppsfett kopplade och låga nivåer av muskler.

mager fett

mager fett är en term för dem som passar inom sitt normala BMI-intervall men har en ohälsosam nivå av kroppsfett. Generellt har de också mindre än normal muskelutveckling. Det är ofta ses i individer som kost och motion fokuserade enbart på att minska skalan vikt. Detta tillstånd kan också bero på följande modefluga dieter och Yo-yo bantning. En av de bästa fördelarna med kroppsskanningar är att snabbt kunna identifiera om du faller inom denna kategori.

din första kroppsskanning är en baslinje eller pinne i sanden

många av våra kunder föredrar att ha kroppssammansättningsskanningar efter att de har uppnått sina mål. Detta är kontraintuitivt. Som ett resultat är den vanligaste ånger vi hör från kunder ”Jag önskar att jag hade gjort ett test när jag började se hur långt jag har kommit”. Föreställ dig en maratonlöpare som bestämmer sig för att börja spela in sina löptider efter 6 månaders träning. Det följer att genom att skapa en baslinje, eller pinne i sanden, du har något att jämföra din kondition och hälsa i många år framöver.

Sarkopeni – en relativt okänd fördel med kroppsskanningar

Sarkopeni är åldersrelaterad försämring av muskelmassan. Detta sker naturligt från 30 års ålder. Sarkopeni kan eskalera snabbare än normalt hos individer som lever inaktiva livsstilar som leder till stora hälsoproblem i 60-och 70-talet. Försämring av muskelmassa kan orsaka nedsatt rörlighet och balansproblem. Detta resulterar i benbrott eller frakturer från fall som ofta leder till tidig död. Övervakning av muskelmassaförlust över tid via kroppsskanningar kan bidra till att minska risken för Sarkopeni, särskilt om tidigt ingripande görs.

kontrollera din vikt regelbundet på Badrumsvågar kan göra ditt huvud!

kroppsvikt fluktuerar. Timme, dagligen och veckovis. De främsta orsakerna till dessa fluktuationer är förändringar i kroppsvatten. Detta kan påverkas av de typer av mat/dryck som konsumeras, hormonnivåer och till och med vädret kan ha effekt. Att väga dig dagligen på Badrumsvågar kommer att hämta på naturliga svängningar av vikt. Ofta kan dessa fluktuationer lura dig att tro att kroppsfett är den skyldige när det egentligen bara är vatten och mat. Att ha din viktökning över natten efter en stor kolhydratmåltid får din kropp att dra in mer vatten, så du blir tyngre. Detta kan vara en riktig motivationsmördare till den genomsnittliga badrumsskalan. Istället för den dagliga badrumsskalan rutin, prova kroppssammansättningsskanningar var 2-3 månader. Du får en mycket bättre uppskattning av vad som faktiskt händer i din kropp.

kroppsskanningar kan mäta effektiviteten och nyttan av din kost och motion.

exakt mätning av kroppsfett och muskler kan hjälpa till att hantera dagliga rutiner. Kroppsskanningar låter dig veta om några justeringar av din kost eller träningsregim behövs. Om ditt mål är att kasta kroppsfett, men du börjar förlora muskler istället, är det dags att göra några förändringar. Du kan behöva minska mängden kardio, öka vikterna eller kanske äta mer mat. Ett kroppssammansättningstest gör att du kan fatta utbildade beslut.

förstå och identifiera hälsorisker.

visceralt fett (giftigt fett) är en bakomliggande orsak till många hälsoproblem. För mycket visceralt fett kan vara extremt skadligt för din hälsa. Det är kopplat till en högre risk för typ 2-diabetes, insulinresistens, hjärtsjukdom och till och med vissa cancerformer. Pågående kroppsskanningar identifierar inte bara viscerala fettnivåer utan också förändringar som gjorts till giftiga fettnivåer över tiden.

människor lever längre än någonsin tidigare tack vare modern medicin. Men denna växande åldrande befolkning är frailer och mer påverkas av fetma relaterade kroniska sjukdomar än någonsin tidigare.

kroppssammansättning skanningar bör bli ett viktigt verktyg i bältet om du menar allvar med hälsa och fitness.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.