känner du till näringsämnena i vitt ris?

  • OKDIARIO
  • 18/01/2017 07:20

det finns få människor som inte gillar det vita riset. Det är en enkel och snabb maträtt att förbereda, som kan åtfölja en mängd livsmedel. Om du fortfarande inte känner till näringsämnena i vitt ris, håll ett öga på följande artikel eftersom du kommer att veta det mer noggrant.

näringsegenskaper hos vitt ris

en kopp av denna mat ger bland annat 410 kalorier, 4 gram protein, 2 mg natrium, 1 gram kostfiber och 5% magnesium. Eventuellt är alla dessa siffror inte till stor hjälp, så vi kommer att översätta det till följande fördelar det har.

fördelar med vitt ris för hälsa

  • proteinerna som det bär deltar i bildandet och reparationen av muskelvävnad, håller naglar, hår och hud i gott skick. Det anses vara en perfekt mat för att behandla problem som brännskador, akne eller mässling.
  • hjälper till att reglera matsmältningssystemet tack vare fiber.
  • hjälper till att förbättra nervsystemet och hjärthälsan.
  • det har antiinflammatoriska egenskaper.
  • sänker högt blodtryck
  • deltar i benförstärkning.

som du just har sett kan en sådan enkel mat som vi alltid har i skafferiet hemma vara till stor hjälp för att förbättra vår hälsa. För idrottare passar det perfekt på grund av sin höga andel kolhydrater, särskilt före en tävling eller en träningspass, eftersom det kommer att ge oss den energi vi behöver så mycket för att utföra på en bra nivå.

det finns många alternativ för att förbereda vitt ris. Det vanligaste är att laga det och lägga till stekt tomat, ägg och korv, men det kan också vara en perfekt följeslagare till kött, grönsaker och fisk. Naturligtvis, även om det är en hälsosam mat, handlar det inte om att överskrida mängderna, så kontrollera så gott som möjligt de delar du kastar på tallriken.

få de senaste nyheterna avsluta prenumerationen på de senaste nyheterna

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.